L’Essentrics est une méthode d’entraînement globale inspirée du ballet, du tai-chi et du yoga. Cette approche repose sur des mouvements dirigés fluides, gracieux et en harmonie avec la musique qui permettent de renforcer, assouplir et rééquilibrer toute la musculature du corps tout en améliorant la mobilité articulaire et la posture.

Essentrics permet de libérer les tensions accumulées, augmenter son niveau
d’énergie et à exécuter avec plus d’aisance tous les mouvements fonctionnels du quotidien.

✨ Accessible à tous les niveaux, ce cours vous permet de redécouvrir le plaisir de bouger dans un corps plus fort, plus équilibré et plus souple et de retrouver une douce sensation d’harmonie Corps-Esprit.

L'activité aura lieu dans la salle Cosmos, en cas de pluie.

Yoga en douceur avec Michelle

L’approche de Michelle est douce, bienveillante, holistique et revitalisante. À travers le mouvement conscient, la respiration longue et profonde ainsi qu’une présence attentive, chaque séance invite à harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.

Cette pratique vise à favoriser le mieux-être, la force physique, la flexibilité, l’équilibre et la souplesse afin de profiter pleinement de la vie, avec plus d’énergie et de légèreté.

Les séances sont une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel et à vivre chaque instant en pleine conscience. Un espace pour doucement relâcher les tensions, apaiser le mental et se reconnecter à soi, à son corps, à son énergie et à sa lumière intérieure.

Les séances sont accessibles à tous et auront lieu près du jardin communautaire ou, en cas de pluie, dans la salle Cosmos.

🧘‍♀️ À apporter 🧘‍♂️(si possible) :
• Tapis de yoga ou serviette de plage

Cette année, pas  de lune pour nous empêcher de bien voir les Perséides. Vers 23 heures, Saturne se lèvera à l'est. Et selon la pollution lumineuse de Montréal, on pourrait observer les amas globulaires ou ouverts et les nébuleuses présentes dans l'hémisphère nord.

Cette année, pas  de lune pour nous empêcher de bien voir les Perséides. Vers 23 heures, Saturne se lèvera à l'est. Et selon la pollution lumineuse de Montréal, on pourrait observer les amas globulaires ou ouverts et les nébuleuses présentes dans l'hémisphère nord.

Avant l'aube aujourd'hui, apparaitront Saturne, la nébuleuse d'Orion, les Pléiades et Mars.  Ghislain vous offre ce rendez -vous nocturne, c'est un secret pour les autres qui auront le droit de dormir en paix.  Tout le monde a le droit de profiter de la Pommerie à sa façon!

Ghislain vous fait voir les taches du soleil, ses éruptions, ses protubérances et ses trous coronaux, grâce aux filtres H-Alpha sur son nouveau télescope.

Yoga en douceur avec Michelle

L’approche de Michelle est douce, bienveillante, holistique et revitalisante. À travers le mouvement conscient, la respiration longue et profonde ainsi qu’une présence attentive, chaque séance invite à harmoniser le corps, le cœur et l’esprit.

Cette pratique vise à favoriser le mieux-être, la force physique, la flexibilité, l’équilibre et la souplesse afin de profiter pleinement de la vie, avec plus d’énergie et de légèreté.

Les séances sont une invitation à ralentir, à revenir à l’essentiel et à vivre chaque instant en pleine conscience. Un espace pour doucement relâcher les tensions, apaiser le mental et se reconnecter à soi, à son corps, à son énergie et à sa lumière intérieure.

Les séances sont accessibles à tous et auront lieu près du jardin communautaire ou, en cas de pluie, dans la salle Cosmos.

🧘‍♀️ À apporter 🧘‍♂️(si possible) :
• Tapis de yoga ou serviette de plage